Как набрать 5 кг за неделю?

Как набрать 5 кг за неделю?

Следующие советы могут помочь человеку набрать вес быстро и безопасно:

  1. Ешьте три-пять раз в день. .
  2. Тренировки с отягощениями. .
  3. Ешьте достаточно белка. .
  4. Ешьте блюда с волокнистыми углеводами и полезными жирами. .
  5. Пить высококалорийные коктейли или шейки. .
  6. Обращайтесь за помощью в случае необходимости.

»

Видео

Ссылка на основную публикацию